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Jul 25, 2023

Expertentipps für die richtige Verwendung von Ohrstöpseln

Wir haben mit zwei Audiologen der Cleveland Clinic gesprochen und bestätigt, dass es zwar sicher ist, mit Ohrstöpseln zu schlafen – aber unsere Experten haben auch diesbezüglich Hinweise. Wir haben sieben Ohrstöpselmodelle ausgewertet, um sie zu finden

Wir haben mit zwei Audiologen der Cleveland Clinic gesprochen und bestätigt, dass es sicher ist, mit Ohrstöpseln zu schlafen – aber unsere Experten haben auch hierzu Ratschläge

Wir haben sieben Ohrstöpselmodelle untersucht, um herauszufinden, welche ihren Trägern zu einem besseren Schlaf verhelfen. Wir haben herausgefunden, dass Ohrstöpsel mehr zu bieten haben als nur das Einsetzen und Tragen: Sie müssen das richtige Material und die richtige Größe finden, die für Sie geeignet sind, und Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Ohren gut zu pflegen.

Zum Schluss sprachen wir mit Hörexperten der Cleveland Clinic und wandten uns an die National Institutes of Health (NIH) und deren Institute on Deafness and Other Communication Disorders, um Tipps zu erhalten, wie wir sie richtig nutzen können. Hier ist, was wir gefunden haben.

Sarah Sydlowski, AuD, PhD und Leiterin der Audiologie des Hörimplantatprogramms der Cleveland Clinic, erklärt, dass es für unsere Ohren ganz natürlich ist, Ohrenschmalz zu produzieren, es aber auch ganz natürlich ist, dass Ohrenschmalz aus unseren Ohren austritt, wenn wir schlafen.

Sydlowksis Kollegin, Audiologin Valerie Pavlovich Ruff, AuD, fügt hinzu, dass die Verwendung von Ohrstöpseln nachts dazu führen kann, dass sich Ohrenschmalz ansammelt und verklebt, und dass dies „sehr schmerzhaft sein kann und eine Behandlung durch Ihren Arzt erfordert“.

Sie warnt außerdem davor, dass die ständige Verwendung von Ohrstöpseln zum Schlafen das Wachstum von Bakterien im Gehörgang fördern und zu Infektionen führen könnte. Und Sydlowski stellt fest, dass Hörgeräteträger anfälliger sind, weil sie die Fähigkeit des Gehörgangs beeinträchtigen, tagsüber Ohrenschmalz abzuwerfen. Idealerweise verwenden Sie ab und zu Ohrstöpsel, gönnen Sie Ihren Ohren aber alle paar Nächte eine Pause.

Schauen Sie sich unseren Testbericht zu den besten Ohrstöpseln an.

Sydlowski, der Patienten mit akutem Hörverlust behandelt, fügt hinzu, dass die Verwendung von Ohrstöpseln zum Schlafen Sie auch auf andere Weise gefährden könnte. „Je nachdem, wie viel Gehör Sie zu Beginn haben, kann das Tragen von Ohrstöpseln die Geräusche so weit reduzieren, dass Sie auch keinen Rauchmelder hören würden. Aus Sicherheitsgründen, insbesondere wenn Sie bereits einen Hörverlust haben, müssen Sie möglicherweise einen anderen Stil verwenden eines Alarmgeräts“, wie etwa eines Rauch- und Kohlenmonoxidmelders, der zusätzlich zum akustischen Alarm ein helles Licht blinken lässt.

Ruff sagt, dass es zum leichteren Ausruhen weniger wichtig ist, dass der Träger Ohrstöpsel findet, die den Lärm maximal reduzieren, obwohl „die Stöpsel den Lärm so stark blockieren sollen, dass alles ruhig bleibt.“ Aber sie sagt, es sei wichtiger, dass man etwas findet, das bequem ist. „Sie möchten keinen Schlafstöpsel tragen, der Ihren Schlaf beeinträchtigt, weil er zu groß oder zu klein ist oder aus einem zu harten und unbequemen Material besteht.“

Dies kann einige Versuche erfordern. Ruff sagt, ein zu großer Ohrstöpsel würde das Ohr wahrscheinlich nicht abdichten und wäre unbequem. Ein zu kleiner Ohrstöpsel würde den Schall nicht ausreichend reduzieren und könnte herausfallen.“ Sie fügt hinzu, dass Seitenschläfer vorgeformte Stöpsel möglicherweise „zu hart“ finden.

Einweg-Ohrstöpsel aus Schaumstoff 1. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ohrstöpsel anfassen. 2. Drücken und rollen Sie den Ohrstöpsel. Sydlowski sagt, Sie sollten versuchen, eine „längliche Form“ zu schaffen; streiche sie nicht glatt, sondern rolle sie zwischen Daumen und Zeigefinger.“3. Um sie richtig einzusetzen, ziehen Sie die Oberseite des Ohrs nach oben und hinten. „Das öffnet und richtet den Gehörgang auf“, erklärt Sydlowski. Sobald Sie den Stöpsel in Ihr Ohr gedrückt haben, lassen Sie ihn von der Rückseite Ihres Ohrs los, aber halten Sie einen Finger über das Ende des Stöpsels, damit er den Gehörgang füllt und nicht herausläuft. 4. Zum Entfernen, so das NIH, drehen Sie den Ohrstöpsel langsam, um die Versiegelung mit dem Gehörgang zu lösen, und ziehen Sie ihn dann aus Ihrem Ohr. Sehen Sie sich hier das Video des NIH an.

Notiz:Laut Ruff sollten Schaumstoff-Ohrstöpsel nicht oft wiederverwendet werden, da ihre offene Porenstruktur „die Tendenz zur Bakterienbildung“ aufweist.

Vorgeformte Ohrstöpsel 1. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ohrstöpsel anfassen. 2. Um sie richtig einzuführen, ziehen Sie die Oberseite des Ohrs nach oben und hinten, um den Gehörgang zu öffnen und zu begradigen.3. Schieben Sie den Ohrstöpsel mit der anderen Hand vorsichtig hinein, bis Sie hören, dass Umgebungsgeräusche unterdrückt werden und der Stöpsel eine Art Dichtung bildet. 4. Das NIH empfiehlt, den Sitz von einem Ehepartner oder Freund überprüfen zu lassen oder in den Spiegel zu schauen, um sicherzustellen, dass die Einführung tief genug, aber nicht zu tief ist. Wenn es Schmerzen verursacht, entfernen Sie den Ohrstöpsel. 5. Zum Entfernen empfiehlt das NIH, den Ohrstöpsel vorsichtig hin und her zu bewegen, während Sie ihn nach außen ziehen. Sehen Sie sich hier das Video des NIH an.

Ohrstöpsel aus Wachs 1. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Wachs anfassen.2. Lesen Sie die Anweisungen, die je nach Marke variieren können.3. Führen Sie das Material in das Ohr ein, indem Sie die Oberseite des Ohrs nach oben und hinten ziehen. Bei unserer Bewertung der Ohrstöpsel haben wir festgestellt, dass das Material aufgrund seiner hohen Sanftheit in den Gehörgang eindringen kann. Schieben Sie nicht; Ziehen Sie das Material hinein. 4. Ziehen Sie zum Entfernen vorsichtig an der Oberseite des Stöpsels und heben Sie gleichzeitig die Oberseite des Ohrs an.

Wenn Sie durch Lärm wachgehalten werden, versuchen Sie es mit Ohrstöpseln. Seien Sie geduldig und probieren Sie mehrere Produkte aus, bis Sie das für Sie beste Produkt gefunden haben. Machen Sie Pausen vom Tragen von Ohrstöpseln und halten Sie sie sauber, dann könnten Sie auf dem Weg zu einem erholsameren Schlaf sein.

Michael Frank

Michael Frank ist ein freiberuflicher Autor, der für Consumer Reports über die Schnittstelle von Autos und Technik schreibt. Seine Vorliebe: leichte Autos mit toller Lenkung statt schwerfälliger, lauter Muscle-Cars für jeden Tag. Sie können ihm auf Twitter (@mfwords) und Instagram (mfwords) folgen.